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低頭族S.O.S. 搶救 臉部項部線條
May 17, 4:00AM
適當的放鬆與按摩可減緩肌膚老化與細紋的產生。低頭是抗老大忌！每天滑智慧型手機，不自覺臉部與頸部線條越來越垮，本次由SPA美容師，教大家以淋巴引流，延緩臉部與頸部線條的提早老化。報導/彭芷晨 攝影/楊明龍
【緊緻臉部】
兩手輕伏貼額頭，由眉毛往髮際邊往上拉提，左右手交互動作15次。
Step 2
中指依序按壓眼頭、眉頭、眉中、眉尾四個位置，舒緩眼周穴道。
Step 3
中指與無名指伏貼上眼皮，從眼頭拉至眼尾。同樣動作下眼皮做1次。
Step 4
無名指按壓鼻孔旁迎香穴、蘋果肌位置的巨髎穴，刺激臉部穴道。
Step 5
雙手手指併攏，垂直伏貼兩頰，從內往外沿著笑肌拉至耳前。
Step 6
從臉部中線的髮際邊，以雙手指腹往兩側輕按壓至耳前，刺激淋巴。
【火雞脖OUT】Step 1
將按摩用的保養品取50元大小的量於掌心，雙手輕輕摩擦使保養品溫熱。
Step 2
雙手由下往上由左至右，伏貼按摩從鎖骨至下巴的位置，拉提頸部線條。
Step 3
雙手手指併攏，以手指指腹從下巴輕輕按壓至耳垂後，刺激下半臉周淋巴。
Step 4
食指與中指將頸部紋路撐開，再以另一手無名指指腹畫圓按摩，均勻按摩頸部。
Step 5
雙手放在腦後，以大拇指輕輕扣住位於頸部兩側的天柱穴，按壓約3到5秒。
Step 6
再以同樣方式，按壓天柱穴上方的風池穴，放鬆頸部壓力。
Step 7
頸部與肩膀肌肉連結最高點為提肩胛肌，從此處往鎖骨按摩，另一邊重覆動作。
Step 8
腦後髮際邊開始，沿著提肩胛肌按壓至肩膀最外端，做完換邊重覆動作。
Step 9
雙手指腹沿著鎖骨內側，由內往外輕輕按壓，刺激淋巴，促進循環。
【適用商品】
A.艾芙洛 有機精粹野玫瑰果油 30ml 750元
B.sjal喜馬拉雅藍寶石精露 30ml 6800元
C.茱莉蔻 植萃活齡喚顏菁露 50ml 2500元
D.10/10 Hope全能上癮精露 30ml 2800元
E.艾芙洛 抗老緊緻活膚日霜 75ml 1280元
F.heme 美睫亮眼淬白精華 15ml 329元
G.Laneige完美極效飛塑緊緻眼霜 20ml 1600元
【資深美療師】Peggy
美容美體經驗超過10年，擅長芳香療法、東西式按摩與人體肌肉理療學。
【哪裡買】
艾芙洛、heme 各大超商與藥妝店均有販售
sjal、茱莉蔻、10/10 Hope、Laneige 各大百貨專櫃有售
模特兒/汪詩敏
場地提供/隱舍SPA
onlineopinions@appledaily.com.tw
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清爽髮絲 居家頭髮護理
May 16, 4:00AM
強韌的髮絲與油脂平衡的頭皮，能讓造型時的效果加倍。想要擁有一頭柔順亮麗的秀髮，光靠一般基礎護髮可不夠，就像愛護你的肌膚一樣，護髮從頭皮開始做起。在平日清潔外，一周兩到三次的深層清潔與保濕護理，能保持頭皮清爽與髮絲強韌。我們請到護髮達人Jessica，針對染燙受損的髮絲與油性頭皮，進行護髮示範，讓女孩們在炎炎夏日擁有健康髮質，造型時事半功倍！報導╱彭芷晨 攝影╱翁玉信
【深層清潔】1
將前導控油精華(A)滴在頭髮分線上，約使用6~10滴精華油。
2
雙手指腹以揉捏的方式，沿髮際邊開始，輕柔按摩全頭頭皮約3~5分鐘。
3
先將頭髮沖濕，使用深層清潔洗髮精(B)，以指腹全頭按摩，洗去頭皮多餘角質與髮絲髒汙。
【使用產品】
A MOROCCANOIL 優油前導控油精華45ml 1500元
B ALTERNA 魚子醬淨屑舒敏洗髮露250ml 1400元
【保濕護理】1
使用頭皮專用的淨化調理潤髮乳(C)，塗抹在全頭頭皮與髮絲，輕輕以指腹按摩1~2分鐘，平衡頭皮油脂同時滋潤髮絲。
2
使用深層保濕護髮膜(D)，勿塗抹於頭皮，從頭髮中段開始均勻塗抹至髮尾，停留5~10分鐘後，沖洗乾淨。
3
同樣的方式，使用深層保濕潤髮乳(E)，勿塗抹在頭皮，約3~5分鐘後洗淨。在髮膜後使用潤髮乳，可將頭髮毛鱗層的水分鎖住。
4
將擦乾頭髮，取2~4滴鎖水凝露(F)在掌心，從頭髮中段往髮尾抹勻。接著取適量順髮乳(G)，均勻塗抹全頭髮絲，以手指梳開，將髮根與頭皮吹全乾，髮絲半乾。
5
在乾燥的頭皮上，使用蘊活菁華滋養液(H)，滋潤吹整過後的頭皮，輕輕以指腹按摩至吸收，再吹乾全頭髮絲。
6
在髮尾噴上瞬效修復護髮劑(I)後，使用板梳將頭髮梳順，可防止產生靜電，同時消除髮尾的毛躁。
【使用產品】
C AVEDA 純型潤髮乳300ml 900元
D AVEDA 深層保濕護髮膜150ml 1400元
E KEVIN.MURPHY 乒乓潤護250ml 1300元
F LAKME 鎖水凝露100ml 680元
G AVEDA 強效順髮乳100ml 1200元
H AVEDA 蘊活菁華滋養液150ml 2280元
I KEVIN.MURPHY 永保青春150ml 900元
【專家檔案】
髮絲護理達人 Jessica 鍾明沛
頭髮護理與造型經驗長達22年，擅長髮絲護理與天然植物永久染髮，現任AVEDA肯夢學園講師。
【哪裡買】
AVEDA各AVEDA分店均售，其餘品牌各大沙龍均售。
模特兒/汪詩敏
onlineopinions@appledaily.com.tw
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居家光療 DIY簡單上手
May 15, 4:00AM
不少女孩在家DIY光療指彩，省荷包更能享受設計樂趣。
居家也能做光療指甲！將甲面擦上光療凝膠，再照LED燈讓凝膠固化，持久度和色澤更勝指甲油，現在美甲業者推出DIY光療組合，讓消費者可自行在家DIY，美甲師Vivi表示，光療指彩其實就像擦指甲油一般，但多了照燈程序，另外光療前需要擦上乾燥平衡液，保持甲面乾燥，卸除時則選用專業的光療卸甲水即可。本次請美甲師教學居家光療步驟，並提醒注意事項，讓妳的光療指彩閃閃動人。
報導╱林佩儀 攝影╱高世安
【光療前 先清潔】
美甲師提醒，因光療膠需長時間封住甲面，若操作前甲面有濕氣，會使光療膠易剝落，甚至導致指甲發霉，所以可先使用專用平衡液刷於甲面，有助蒸發甲面上的水分及油脂，讓甲面維持乾燥。
1
光療前先以酒精噴於化妝棉上，擦拭甲面充分清潔。
2
將專業甲面平衡液刷於甲面，甲面會呈現乾燥狀態。
【適用商品】
OPI BOND-AID PH平衡劑
30ml 850元
訴求使指甲的PH值恢復到最佳的狀態，可使光療與甲面更服貼，延長光療效果。
【光療 這樣DIY】
光療分為刷Base底層凝膠、色膠、Top封層凝膠三大步驟，但每次刷完都需要照光療燈，使光療膠乾燥固化。美甲師提醒，不同廠牌光療燈因瓦數不同，照燈秒數會有些許落差，建議依照各品牌指示操作最準確，若擔心未固化，也可稍微延長照燈時間；不同品牌的光療膠，也可使用他牌的光療燈。本次示範使用32瓦光療燈，照燈時間為30秒。
1
清潔完後，先刷一層Base底層凝膠，可隔離並保護指甲。
Tips
刷頭垂直橫刷指尖前緣，可完全包住指甲，增加持久度。
2
雙手指甲各照光療燈30秒，一般光療燈皆設有定時功能。
3
光療膠先均勻薄擦於指甲表面。將光療膠刷頭垂直甲面刷指尖端，照燈30秒。
4
光療膠建議刷兩層，重複步驟3，可使顏色更飽和亮麗。
5
刷上透明亮片款光療膠，照燈30秒，增加小變化。
6
最後刷上Top封層凝膠，照燈30秒，可保護光療。
完成效果
【適用商品】
OPI GEL gelcolor
光療指甲油 1880元
左 *BASE COAT
可強化色澤飽滿，讓甲面呈現光澤感。
右 *TOP COAT
隔離、保護指甲。
【光療後 這樣卸】
一般光療卸除時需選用專業光療卸甲水。可先將卸甲水噴於化妝棉，再以鋁箔紙包裹指甲，停留5~10分鐘後將光療剝除，或使用卸甲繃等，盡量包緊，不讓空氣進入，以免氣體揮發降低卸除效果。
1
將專業卸甲水倒於附有棉花的卸甲鋁箔紙。
2
甲面貼住綿花側，並鋁箔紙緊包住指甲，停留10~15分鐘可將光療卸下。
【適用商品】
OPI專業去光水(紫AL414) 120ml 360元
含蘆薈、葡萄籽及海藻萃取精華，可卸除指甲油與光療凝膠。
UNT光療專用卸甲繃 250元
黏繃帶設計，有助讓卸甲水緊密滲透光療凝膠指甲。
【專家檔案】
美甲師Vivi
美甲師相關經歷5年，作品散見各大媒體。
【哪裡買】
•OPI PChome有售或洽(02)2753-3833
•UNT momo購物網有售
模特兒╱陳筱蕾
onlineopinions@appledaily.com.tw
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