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好眉形更加分 修畫技法公開
Jul 14, 4:00AM
別小看眉毛，其實眉形好看與否相當重要，好看的眉型給人清爽好印象，濃眉雖好但過於雜亂，也會給人覺得個性較難接近的印象，而稀疏的眉毛又易顯得無精打采、精神不佳，而眉型沒修好，有可能會有斷層或左右不對稱等問題，其實女生眉毛跟頭髮一樣也要定期修整，但眉型要怎麼修才好看，長度又該怎麼拿捏才適當？本次請專業彩妝師示範修眉步驟，及畫眉技巧，讓你輕鬆學會修整適合自己的眉型。報導╱吳佳蓁 攝影╱楊明龍
雜毛去除並修剪整齊的眉毛，不僅襯托臉型，整個人看起來更清爽有精神，還能增加個人魅力。
模特兒修剪前眉毛過長，四周也可看到許多新長的雜毛，不僅影響妝效，也給人較不精神感。
測量比例
眉尾與眉頭高度不可差太多，最好是同一水平線較佳，眉尾位置可比眉頭稍高，但不可比眉頭低，建議以筆平放在眉頭下方，先測量出眉頭與眉尾間的水平高度，眉峰則在約整個眉毛的後1/3或1/4處。
眉尾位置則要與鼻翼及眼角位置同一線，可取筆以斜放的方式從鼻翼外側沿著眼角，往上延伸到眉毛處做測量，眉尾位置不可比眉頭低，否則很容易變成無精打采的八字眉。
修眉技巧
修眉要一手輔助輕壓周圍皮膚，刀片要貼近肌膚，才不易刮傷，且要分區修剪，眉型輪廓可依照個人的眉毛特質及偏好或流行性做弧度的調整。眉型最好是眉頭到眉尾由淺漸深為佳，眉頭不宜過重，前淡後濃的眉型可增加立體感。
Step1 以螺旋眉刷，先沿著眉毛的生長方向，輕輕地梳順眉毛。
Step2 雙眉間的細小雜毛，以安全眉刀剃除，使鼻樑線條更清晰，提升整體的輪廓。
Step3 輕壓眉毛上方，以安全眉刀由上往下修眉骨下方雜毛，眉骨內雜毛可左右剃除。
Step4 安全眉刀由下而上漸進的方式，將眉峰上多餘雜毛剃除，避免剃除過多眉峰。
Step5 眉梳一邊梳後方眉毛，一邊取修眉剪以傾斜角度修剪掉眉尾較長的眉毛。
Step6 用眉梳以下往上方式將眉頭過長的眉毛挑起，再以修眉剪將超出的眉毛剪短。
Step7 以修眉夾將四周小雜毛依生長方向拔除。之後新長雜毛，可定期拔除維持眉型。
畫眉技巧
Step1 先以近髮色眉筆淡淡描繪眉尾有斷層較空洞的位置，並勾畫眉尾線條。
Step2 再於眉毛中段部位以順著毛流生長方向一筆一筆描繪出眉毛線條，要注意避免將眉毛畫的過重。
Step3 眉頭位置以更輕柔的力道輕輕描繪，眉頭顏色要更淡，否則會使眉毛顯得非常粗，眉頭淡眉尾深才能使眉毛看起來有層次且自然。
Step4 眉型大致畫好後，再以近髮色的眉粉，以平刷的方式從眉頭往眉峰方向淡淡刷出一層輪廓。
Step5 再以順著毛流方向輕刷眉峰到眉尾間的空隙，使眉毛均勻。彩妝師表示先以眉筆畫出範圍後，再以眉粉加強，可使眉毛更顯層次，也較不易掉色。
濃眉建議
若覺得眉毛顏色過濃過黑者，則可建議使用染眉膏做最後調整，不僅可同時整理眉毛的生長方向，也有助眉毛的顏色更持久。
Step1 可選擇與髮色相近或稍淺色號的染毛膏，刷前先在瓶口處，將多餘的染眉膏刷除。
Step2 以逆梳方向從眉尾往眉頭輕刷，有助確保每根眉毛都有沾染到顏色，眉色才會均勻。
Step3 以順著毛髮的方向輕刷，把毛流梳整。注意過程不需再補沾染眉膏，避免顏色過濃。
造型師李曉芬
【專家檔案】
17年以上經歷，擅長化妝、髮型、整體造型，曾與關穎、張榕容、柯佳嬿、吳辰君等知名藝人合作，作品散見於各大平面媒體。
模特兒╱Emmie
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潘若迪 示範 居家小運動瘦全身
Jul 13, 4:00AM
每天花點時間小小運動一下，想擁有夢幻曲線也很簡單。全民運動風潮盛行，除路跑之外，能促進代謝的居家小運動也大為流行，多半訴求每天花短短時間，就能讓你燃脂塑身。擅長Funky Dance的教練潘若迪本次為我們示範超簡單的居家小運動，周挑3天在家跳一跳，不僅可以幫助加速循環，還可雕塑大腿等女孩最在意的身型曲線。
報導╱解光芸 攝影╱黃天佑、高世安
【全身塑肌】
Step1
雙腳靠攏微蹲，背打直、臀部重心往後坐，雙手往前往上抬。
Step2
右膝仍微彎，左腳往後踩一大步，雙手往後延伸，挺胸下巴上抬。
Step3
左腳及雙手收回，回到動作1。
Step4
換右腳後踩重覆動作2。每分鐘整組動作30至40次，每天3至5次。
Tips
雙手往後延伸時記得雙肩往後轉，挺起胸膛，此動作幾乎全身肌肉都可運動到，速度夠快還能達到有氧運動的效果。
【轉腰下蹲】
Step1
雙腳輕跳同時上半身轉左，右手臂順勢向左，臀部往後蹲坐，膝蓋盡量不超過腳尖。
Step2
再次輕跳，同時上半身轉向右側，重覆同樣動作。
Step3
重複2次後換邊，上半身方向以左、右、左、左，和右、左、右、右順序做1分鐘。
【交叉抬腿】
Step1
雙腳約比肩略寬，站姿，雙手自然垂放兩側預備。
Step2
將左腿抬高，上身打直、腰部略扭轉，以右手碰左膝，左手往側邊平舉。
Step3
換右手平舉，右腿往左抬高，腰部略扭轉，以左手碰右膝。重複動作1至3做30至40次，盡量在1分鐘內做完。
【抬腿收腹】
Step1
雙腳約與肩同寬站姿，將雙手垂放兩側預備。
Step2
右膝彎曲盡量往上抬高超過肚臍，上半身盡量維持穩定不歪斜即可。
Step3
換左膝彎曲抬高超過肚臍。重複動作1至2約30至40次，盡量在1分鐘內做完。
Tips
Tips 膝蓋盡量超過肚臍，注意上身打直不歪斜，利用核心力量穩定身體，可幫助緊實小腹。
【緊實大腿】
Step1
弓箭步，左腳跟著地，右膝彎曲、腳跟抬起，右大腿往外側打開。
Step2
右大腿往內轉。重複1、2動作1分鐘內做30至40次，做完換邊做。
【踢臀塑腿】
Step1
雙腳張開，左腳前、右腳後，左膝微彎預備。
Step2
重心移至左腳左膝打直，右腳踢道屁股。1分鐘做30至40次再換邊。
【開合塑腿】
Step1
腳張開比肩寬，膝蓋往兩側彎下蹲，腳跟抬起上身打直，手插腰。
Step2
雙腳膝蓋往內夾，重複動作1至2，1分鐘約30至40次。
Tips
雙腳開合時，上半身要維持往頭頂延伸，以核心力量維持身體穩定不亂晃。若無法維持平衡，可雙手扶椅背或牆壁，但雙手盡量僅輔助，練習以核心力量穩定身體的運動效果更好。
【專家檔案】潘若迪
20年以上教學經歷，自創Funky Dance課程，曾獲亞洲康體協會(Asiafit)年度最佳體適能專業人員，合作藝人有羅志祥等。
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名模 王思平 逮到機會就運動
Jul 12, 4:00AM
王思平沒浪費媽媽給的好比例基因，勤勞運動打造更凹凸有緻的火辣身材。出身於選秀節目的Jenna王思平，最為人所知的，無疑是性感的百貨名模形象。這兩年積極爭取電視劇角色的她，愛上定期運動與按摩舒壓，除了一周四次上健身房，平時在家也會使用彈力球健身，積極雕塑窈窕身段。王思平特地親自示範曼妙曲線的居家的熱身與運動3招。
報導╱彭芷晨 攝影╱楊明龍
擁有傲人身材的王思平，笑說一雙長腿其實是遺傳自媽媽，沒有特別熱衷於運動的她，進入演藝圈之後，為了更棒的體態，運動機率更加密切，發現工作時體力改善、皮膚也更好了。現在每周上四次健身房、每天30分鐘的路跑與運動前的熱身、加上一有空就揪朋友做瑜珈，讓她感受到運動所帶來的顯著幫助，累積更多健康本錢、衝刺事業。思平在採訪中大方表示，不會特別在美白方面下功夫，反倒是將保養著重在保濕與拉提。讓喜愛到東南亞國家旅行的她，更盡情享受異國的陽光，一身健康膚色顯得更充滿力量。
除了一般保濕程序，面膜產品是她幾乎天天使用的保養品。卸完妝一定會敷面膜的她，無論片狀或泥狀都會交替使用，以質地清爽好吸收為主。
面膜敷出 水嫩膚質
因為臉部肌膚較敏感，思平在選購商品時，會特別留意成分表與質地，盡量避免購買含有酒精成分的保養品，以免過敏。按摩舒壓愛好者的她，特別推薦居家小型按摩機，不僅單價不高，不同的功能也能針對各種部位都有，完全滿足她舒緩工作壓力的需求。
【熱身拉筋防受傷】
王思平表示，運動前的熱身與運動後的拉筋都非常重要，一方面可以避免運動時肌肉拉傷，以下動作除熱身外，也可當作運動後的拉筋舒緩動作。
熱身一
雙腿打開伸直，將左手放在左大腿前，左手肘放在大腿上固定，將右手越過頭部，往左邊延伸，將右側的腰伸展開來。同樣方式換邊再做一次。
雙腿打開伸直，右手抓住左小腿，左手抓住左腳掌，伸展大腿肌肉，同樣方式換邊再做一次。
熱身二
雙腿彎曲坐直，腳掌貼腳掌在身前，雙手抓住雙腳。
Step2
身體往前，將頭部盡量靠近雙腳，停留10秒。
【纖體雕塑三招】腹部鍛鍊一 Step1
先蹲坐在彈力球旁，臀部緊貼腳踝，以手肘輕靠球體。
Step2
腰往上挺直，手肘呈直角支撐全身力量，再回到Step1。來回為一次，做30下後換下一個動作。
【腹部鍛鍊二】Step1
身體在瑜珈墊上躺平，雙手拿彈力球，雙腿舉高與肩同寬，以45度角做準備動作。
Step 2
利用腰部的力量將上半身拉起，並將球高舉過頭，雙腳往上與腰成90度直角夾住彈力球。
Step 3
將雙手放下，雙腳往下夾緊彈力球後放下，但不碰到地面。Step1~Step3作為一次，重複做30次。
【手臂鍛鍊】Step1
雙手與肩同寬，以手掌撐住地面，將小腿放在彈力球上，背部成一直線。
Step2
身體壓低往前，順勢將手臂帶起伸直，回到step1為一次，重複30次。
【思平愛用】
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【小檔案】
英文名：Jenna Wang
生日：5月25日
血型：O型
身高：172公分
體重：49公斤
星座：雙子座
作品：電視劇《真愛找麻煩》、《鍾無艷》、《原來是美男》等，電影《混混天團》與《燃燒吧！歐吉桑》。
【哪裡買】
bliss、伊聖詩、EVELO、后Whoo、belif、ERNO Laszlo各大百貨公司專櫃有售 Neogence 各大藥妝店有售
妝髮/人瑋、玉珊
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