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痘花OUT 抗痘保養攻略
Jun 06, 4:00AM
長痘痘的肌膚首要注重清潔，避免過度擠壓產生傷口，及正確清潔與選對產品，才不會造成肌膚二次負擔。隨著氣溫逐漸升高，皮脂分泌增多，臉上的粉刺、痘痘讓人困擾，尤其是女孩子每月一次的大顆生理痘更惱人，本次請鄭惠文教我們簡單的基礎抗痘保養，及處在痘痘尷尬期的遮痘方法。報導╱吳佳蓁 攝影╱楊明龍
對於痘痘的產生，美容保養專家鄭惠文表示，除了荷爾蒙、壓力、基因等因素，痘痘主要來自於肌膚皮脂腺分泌過多油脂與沒有正常代謝掉的老廢角質黏合，並包覆到肌膚表面的細菌，導致毛孔阻塞、細菌滋生，造成肌膚發炎現象。而不論是哪一種原因生成的痘痘，都會影響外貌與心情，鄭惠文說，長痘痘的肌膚處於發炎狀態，不適合過多的保養程序，因為只會增加肌膚負擔，建議以基礎清潔保養步驟即可，另外在痘痘調理的尷尬期可選用無油成分的底妝修飾。
【1.基礎清潔】
炎熱天氣，皮脂腺分泌旺盛，肌膚的清潔更顯重要，但若過度洗臉，反而易使肌膚油水不平衡，傷害到肌膚表層皮脂膜，出油問題反增，美容專家表示一天洗臉勿超過3次，建議使用無油成分的潔面產品，較可減少對痘痘的刺激，並先於手中先搓揉起泡為佳，綿密細緻的泡沫，可減少對肌膚的摩擦，避免對肌膚造成二次傷害。
Step1
在手上取約5~10元硬幣大小無油成分的潔面產品，加水搓揉至起泡後再塗抹臉頰，若使用慕絲則可跳過加水搓揉步驟，將慕絲塗抹於臉上。
Step2
以內往外的畫大圓方式，輕搓揉全臉，較易出油的T字部位，可以指腹稍微加強，但勿過度搓揉肌膚，最後再以冷水洗淨即可。
【適用商品】
品木宣言 零出油深層洗面露150ml 820元
倩碧 無油光淨痘潔面慕絲125ml 850元
【2.補水拋光】
長痘痘的肌膚要避免選擇成分太複雜且質地太油的保養品，因為對已經發炎的肌膚來說，較容易造成過度負擔，建議挑選以訴求無油成分又具保濕功效的保養品為佳。
Step1
訴求無油成分的化妝水倒在化妝棉球上，從額頭中央往左右擦拭至太陽穴，再從眉頭沿著鼻樑輕拭至鼻頭。
Step2
接著以內往外的方式從嘴角兩側輕拭至髮際線，再從鼻樑旁兩側沿顴骨往太陽穴，最後從下巴沿臉部輪廓線往耳垂擦拭。
Step3
將沾濕的化妝棉球輕拭頸部位置，以由下往上的方式從鎖骨位置往上輕拭至下巴。
【適用商品】
倩碧 無油光 淨痘潔膚水200ml 900元
品木宣言 零出油毛孔淨化水150ml 830元
【3.保濕修護】
美容保養專家鄭惠文表示，長痘痘的肌膚處於發炎狀態較脆弱，建議以輕拍方式避免過度擠壓肌膚，遇痘痘患處手法則要更輕柔，以免因過度用力或擠壓造成痘痘患處破裂受傷。所有保養程序完成後，於痘痘患處擦拭痘痘專用修護膠，做最後一道抗痘程序。
Step1
取訴求無油成分或具控油功效的保濕露或精華液，取約10元硬幣大小於掌心，並且雙手交疊，使精華液均勻分布於掌心，雙手以輕拍的方式，將保濕露或精華液塗抹於全臉。
Step2
將痘痘專用修護膠擠在指腹上，局部輕點在臉上有痘痘的位置即可，不需再過度按壓。
【適用商品】
雅詩蘭黛 煥膚新生精華50ml 3300元
朵法 芳香潔淨調理膏15ml 2750元
雅詩蘭黛 煥膚 新生凝膠4ml 1500元
倩碧 無油光淨痘修護膠15ml 850元
【Tips】痘痘調理尷尬期 底妝遮痘法
由於痘痘無法一時半刻就治癒，在痘痘還沒痊癒的過度時期，美容師鄭惠文建議選用無油成分的底妝類產品，或痘痘專用遮瑕產品做適度的遮瑕，在底妝部分，因CC霜質地較輕薄，遮瑕力可能不足，較無法修飾痘痘，建議以粉凝霜為佳。
Step1
以粉撲混沾粉凝霜，由內往外、由上往下的方式，輕壓推均勻全臉。
Step2
黑眼圈及鼻翼兩側較易泛紅處，建議將粉撲摺成1/2或1/4，較易服貼肌膚，以輕按壓方式推均勻，若覺得痘痘顏色較深，可再以遮瑕筆做局部修飾。
【適用商品】
倩碧 水磁場自動 校色CC粉凝霜SPF30/PA++ 10g 1750元
BBOBBI BROWN隨身遮瑕筆 2.3g 980元
【專家檔案】
鄭惠文 Carrie 品牌教育 訓練講師
美妝保養資歷超過15年，並擔任彩妝保養諮詢顧問，合作過的名人包括：林心如、隋棠、路嘉欣等，擅長抓出個人特色並打造獨一無二的妝容。
【哪裡買】
以上品牌各大百貨皆有設櫃。
髮型╱Vivi (Ardor Hair) 模特兒╱陳薇(會星堂)
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打造名模 妝容 簡單步驟
Jun 04, 4:00AM
如何化出透嫩水感、閃閃發亮有著金屬光澤的立體妝容？我們請到資深的彩妝專家鄭佩芸Doris，巧妙的利用臉部線條與光影的對比，透過修容與底妝技巧，打造入門與進階2種精緻底妝，讓你如同伸展台上的模特兒般，帶著充滿氣勢感的妝容，驚豔全場。
報導╱彭芷晨 攝影╱翁玉信
充滿亮澤感的薄透底妝，打造如歐美名模般的秀場氣勢。
【入門版 名模聚光底妝】
入門版底妝主要使用的是多功能CC霜，較為薄透輕盈，簡易打造快速且充滿光澤的妝感。
彩妝專家鄭佩芸Doris表示，會選擇CC霜作為粉底的原因，除了可以簡單又快速地打造出充滿光澤的妝容之外，因為這個方法輕鬆就可上手，所以也很適合早上趕著上班的OL們，或是還無法掌握精緻妝容技巧的初學者。
另外Doris也提到，為了讓妝容更有氣勢，選擇具有聚光效果的妝前乳，在CC霜前先打底，最後再使用金屬感的蜜粉再次加強光澤感，同時也能營造出立體感。
Step1
取1粒紅豆大小的妝前乳(A)，使用粉底刷，進行全臉簡易打底，可以讓臉部看起來較有光澤感。
Step2
擠出約1元大小的CC霜(B)，先刷在雙頰，當作粉底使用。由於T字部位容易出油，所以不需要使用太多CC霜，只要將剩餘的CC霜刷在易出油的T字部位即可。
Step3
將具有金屬光澤的蜜粉(C)用刷子刷在T字部位與眼下區域，打亮臉部。
Step4
將同樣的蜜粉(C)刷在鼻樑上，加強立體感，底妝完成。
【使用商品】
迪奧 舞台聚光妝前乳30ml 1550元
紀梵希 完美遮瑕CC霜SPF50/PA+++ 30ml 1960元
嬌蘭 幻彩流星蜜粉球夢工廠限量版 25g 2200元
帶有一層薄薄珍珠光的霧面妝感，展現精雕細琢的精緻感。
【進階版 精緻霧面 底妝】
進階版底妝使用粉底液，相較於入門版的CC霜，妝感會更為細緻。
彩妝專家鄭佩芸Doris表示，相較於入門版的CC霜，選擇粉底液可使得妝感看來更加細緻，由於光澤感是重點，因此也選擇具光感的粉底液。另外，因追求妝容細緻，除使用具光澤感的妝前乳之外，還增加使用可隱形毛孔的妝前乳，讓肌膚看來完美無暇。為了加強名模般的氣勢，可利用亮采筆在額頭、鼻翼、嘴唇周圍、下顎等較容易暗沉的部位打亮，然後利用修容技巧增佳臉部立體感。
Step1
將有金屬感光澤的聚光妝前乳(A)以C字形點在眼周外圍與眉心，並推抹均勻。
Step2
將毛孔隱形妝前乳(D)，上在兩頰、鼻頭、鼻翼、眉心等毛孔較為粗大的部位。
Step3
取1元大小的粉底液(E)，全臉刷上。
Step4
因額頭中央、鼻翼兩側、唇周和下顎等部位容易顯得暗沉，所以使用修飾筆(F)在這些部位打亮。
Step5
使用玫瑰色修容盤(G)，提升臉部立體感，完成底妝。
【使用商品】
迪奧 毛孔隱形妝前乳30ml 1550元
迪奧 輕透光裸膚粉底液#010 30ml 1900元
嬌蘭 24K純金光修飾筆1.5ml 1800元
紀梵希 菱格紋粉盒#6 7g 1850元
【Before】
上妝前，臉較無光澤感。
【彩妝專家】
Doris 超過10年彩妝經驗，曾獲得迪奧亞太區彩妝第3名，作品常見各大平面媒體。
【哪裡買】
各大百貨公司專櫃有售
髮型/廖鈺蓁 模特兒/李丞欣
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擺脫大屁股 6招 Keep蜜桃臀
Jun 03, 4:00AM
每天花點時間做簡單的提臀運動，可打造令人羨慕的蜜桃臀，穿緊身褲也會變得更好看。下半身胖的原因很多，像是錯誤的坐姿、缺乏運動及不良的飲食習慣等，都可能導致下半身肥胖，最明顯的就是大屁股，尤其上班族們每天坐8小時的辦公室，長期久坐，若加上缺乏運動，屁股不想變大也難，而即將來臨的夏天，免不了會穿上短褲、短裙等單品，可別讓大屁股影響了身材曲線。本次請林峰立健身教練為我們設計6個在家就能進行的提臀動作，幫助你雕塑臀部線條，打造蜜桃臀，輕鬆穿上緊身牛仔褲。
報導╱吳佳蓁 攝影╱葉仁傑
OL們一待辦公室至少都要8小時，久坐又不運動，屁股可是愈坐愈大。
【蹲舉】
基礎複合式的鍛鍊動作，可訓練大腿前側、大腿後側、膝蓋及臀部的微笑線，有助提臀。
動作1
站姿預備，雙腳與肩同寬，腳尖朝前，雙手自然垂下，放身旁兩側。
動作2
雙手與肩同高，與地平行，深蹲約2~3秒，重複20~30下為1回，共4~5回。
【弓步下蹲】
有助於核心穩定的複合式動作，增加肌肉量的同時，也帶動臀部與大腿的肌肉緊實度升。
動作1
站姿，手插腰，右腳向後一步，腳尖朝前做踮腳狀，後腳跟離地。
動作2
下蹲，左大腿與地平行，右膝呈90度不碰地，停2~3秒，重複12~15下，換腳做為1回，共進行3回。
【站立側抬】
可訓練到整體臀部，有助臀部曲線的提升，並達到提臀修飾的效果。
動作1
站姿預備，身體抬頭挺胸不駝背，雙腳併攏，雙手則放置於腰部。
動作2
左腳往外抬45度，腳尖向上勾，停2秒，重複12~15下，換腳做為1回，共3回。
【仰臥提臀】
此動作屬於較緩和的訓練動作，可鍛鍊到臀部、下背及腿後側，有助提升臀部的集中度與緊實效果。
動作1
平躺曲膝，背靠地，雙手放身體兩側，手心貼地，雙腳微開不超過臀部，腳跟盡量靠近臀部。
動作2
雙手撐地，臀部向上提，大腿與身體呈直線，停2~3秒，重複25~30下為1回，共3回。
【船式】
此動作難度稍高一些，可鍛鍊到臀部、下背及大腿後側的肌力，有助提升臀部的緊實度。
動作1
趴姿，雙手向前伸直，掌心相向，下巴縮，額頭點地，腳尖踮地雙腳微開打直。
動作2
雙手伸直抬高，手臂與地面平行，臉朝地板，雙腳打直盡量向上抬高，深呼吸停2~3秒，重複12~15下為1回，共2回。
【早安運動】
可依照個人的體力需求來調整重物的重量，以重物來達到鍛鍊效果，對於臀部及大腿後側有更高的刺激及更深的加強鍛鍊效果。
動作1
站姿預備，眼睛直視前方，身體挺胸不駝背，雙腳打開與臀部同寬，手提約1~2公斤重物品，例如啞鈴、包包、礦泉水瓶…等。
可利用手邊有重量的物品，像是內放有重物的旅行袋或拿礦泉水瓶都是較便利的選擇，兩手重量加起來1~2公斤即可。
動作2
腳打直，上半身下彎，背打直，使身體與腿部盡量接近90度，但不低於90度，雙手向下，深呼吸約2秒，重複12~15下為1回，共2回。
林峰立
【專家檔案】
私人教練經歷12年，具AFAA重量訓練、RTS美國抗阻力訓練、拳擊、運動按摩證照，專長為個人與運動員之運動處方規劃管理、體適能評估等。
模特兒╱陽靚 場地提供╱BEING sport
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